domingo, 13 de junio de 2010

Contaminación Lumínica







La contaminación lumínica es el resplandor o brillo producido por la difusión de luz artificial, que disminuye la oscuridad de la noche haciendo que se reduzca y desaparezca progresivamente la luz de las estrellas y demás astros.




Este fenómeno también dificulta el trabajo de los observatorios astronómicos, por lo que una de las medidaspara controlar la contaminación lumínica, es reducir la cantidad de luz que escapa hacia el cielo. Chile es el unico país en el mundo que cuenta con una norma Emisión para la Regulación de la Contaminación Lumínica (1998).




Esta norma tiene por objeto prevenir este problema en los cielos nocturnos de la II, III y IV regiones, de manera de protegerla calidad astronomica de la zona, Con esto se espera conservar la calidad actual de los cielos señalados y evitar el deterioro futuro.












Cronobiología




La cronobiología es la ciencia que se ocupa del análisis de la biología en relación al tiempo, es el estudio de la probable relación entre los ritmos biológicos y los ritmos cósmicos.

Sueño
En general es mejor dormir un período largo que dos fraccionados.
Es conveniente evitar las siestas cortas.
No es bueno forzarse a dormir.
Se debe programar un tiempo adecuado de sueño.
Hay que prepararse para los cambios de turno.
Prepare el lugar para dormir

Vida Social y Familiar
Discuta con su familia y amigos las alteraciones producidas por el sistema de turnos.
Programe el tiempo para estar juntos.
Trate de compartir al menos una comida juntos.

Alimentación
Programe a lo menos una comida al día con la famila.
Establezca un plan de alimentación de tres comidas diarias, independientemente de la hora.





Alteraciones de salud del trabajo en turnos
Los problemas de sueño afectan al 60 - 80% de los trabajadores.
Los problemas digestivos son 4 a 5 veces más frecuentes.
La fatiga crónica afecta al 80% de los trabajadores.
Los cambios de ánimo y la depresión son 5 a 15 veces más frecuentes.
Existen mayores tasas de consumo de alcohol y drogas, y de accidentes graves en el trabajo. Existe un mayor porcentaje de separaciones matrimoniales